我经常听说身边有一位宝妈:自从我怀孕后，不仅我的身材、外貌、品味等。变化很大，但连我的大脑都变得迟钝了！明明背着手机，却在家里翻箱倒柜；刚出门发现没带钥匙；乘电梯下楼，但忘了你要去哪里...
为什么...很多人用“一胎脑三年”的定律来概括这一现象，甚至将其神秘化。许多母亲认为孩子出生时最好傻一点！没想到，宝宝出生后不仅没有好转，反而“失忆”越来越严重！
前段时间，有一对夫妇在网上忘记了他们的宝宝，他们一大早就起床带宝宝去医院做身体检查。结果到了医院突然发现宝宝被丢在家里了！好在家里还有个婆婆。看到他们匆匆忙忙的样子，老人忍不住笑了！
无独有偶，四川有一位孕妇刚生完宝宝，准备出院。她的丈夫也高兴地欢迎她回家。但出了住院大楼，前脚还没踏上大门，医院里的护士就打来电话，问:“你要孩子吗？”！"
太可笑了！作为一个男人，新手爸爸对自己的粗心和对未来的漠视并不感到惊讶。然而，作为一名宝妈，她可以忘记自己十月怀胎、历经鬼门关出生的宝宝。不就是她头晕吗？
“一孕傻三年”的真相：怀孕会改变大脑中国民间一直有“一胎脑三年”的说法，但你知道吗？国外也有类似的说法，叫做婴儿脑。对此，很多人认为这与孕期和产后身体激素的变化、睡眠质量下降和注意力分散有关，也可能是心理作用。
两年前，荷兰阿姆斯特丹大学和莱顿大学的研究人员在《自然·通讯》上发表了一项研究成果，表明怀孕将实质性地改变女性大脑的结构和功能。
研究人员记录了40名女性在怀孕前、怀孕期间和怀孕后三个阶段的状况，并对其中28名女性在分娩后一年的状况进行了随访。他们通过专业设备收集了这些女性的大脑信息，并结合睡眠、压力等因素来了解她们的激素变化。
结果显示，在怀孕期间，大脑中负责处理信息的灰质体积明显减少；然而，大脑中的“预设模式网络”（在没有意识活动时仍然活跃的大脑部分）的功能得到增强，并在分娩后约一年恢复到正常水平。
那么，“一胎脑三年”与大脑的这种变化有关吗？对此，中国妇产科专家陈春玲表示，黄体酮水平的变化确实会导致女性大脑结构的微妙变化，这使她们更具母性，但这种变化并不意味着大脑功能如记忆会下降。
加拿大韦斯顿大学也做过相关研究。他们对54名女性进行了分组测试，发现怀孕期间的女性在短期记忆方面表现更好。
他们认为，怀孕不会让女性的大脑变得一团糟，但会让她们的大脑更有活力，并为她们将来作为母亲需要面对的挑战做好准备。至于为什么会有“婴儿脑”的表现，他们认为更多的是心理暗示！
许多女性即将成为母亲或新妈妈，会出现焦虑、紧张、疲劳和休息不好的情况，这可能会影响她们的记忆力。当他们适应了母亲的新角色后，“婴儿脑”的情况就会得到改善或完全消失。
摆脱“孕傻”，试试这5个行之有效的方法在整个怀孕过程中，妈妈们确实会面临很多身体和心理上的变化。那么如何才能应对或摆脱“妊娠综合征”，避免“一胎脑三年”呢？
陈春玲博士表示，生理和心理的变化可以帮助孕妈成长为成熟的母亲，并表现出更多的母性特征，因此孕妈应该调整自己的心态，接受怀孕带来的生理变化，并将这些变化控制在最佳状态！
此外，建议准妈妈/新妈妈可以通过五种方法进行调整:
①提前做好功课
生孩子是一项复杂而伟大的工程，照顾婴儿是一项细致的工作。记账固然好，但更重要的是实践出真知！因此，妈妈们可以学习怀孕，怀孕和产前护理的知识，或者参加一些相关的课程并提前做好功课，这可以有效避免暂时的困惑。
②育儿分工要明确。
早在宝宝出生前，我们就应该提前与家人讨论和安排产后事宜，并确定照顾新生儿和产妇的人选。例如，婆婆、妈妈、保大、岳越等人应该分工明确，决不能等到孩子出生后找不到人手，就把所有哺乳任务交给正在坐月子的哺乳母亲。
妈妈的睡眠很重要。
大多数妈妈反映，产后很长一段时间睡眠不足，睡眠质量也严重下降，导致精力和体力跟不上。这主要是由于宝宝的生理或客观原因造成的，所以妈妈们应该将宝宝交给家人照顾，或者在宝宝睡着后小睡一会儿，以便给宝宝充电。
把家里的事情安排得井井有条。
宝宝出生后，他的角色和生活习惯都发生了变化，各种用品都堆积在家里，所以很多时候他都很着急，这导致他的妈妈在宝宝的哭声中情绪崩溃！所以，把家里收拾好，把东西分门别类，总结整齐是非常重要的，可以减少很多时间和负面情绪。
⑤每天留出一小段时间独处。
自从做了妈妈，我眼里就只有宝宝。不经意间抬起眼睛，却发现你早已与世界脱轨！所以不管你有多爱，都不要把所有的时间都花在宝宝身上。每天至少抽出半个小时，把宝宝交给家人，看书、放松、运动、上网或什么都不做，只是静静地坐着，让心灵的尘埃沉淀下来。
各位美妈们，你们怀孕或产后有哪些健忘的经历吗？你觉得“一孕傻三年”的说法有无道理呢？一起来说说吧！
